dużo białka

trixter ty po prostu malo jesz. Ja tez kiedys mazylem o tluszczu ale nie zarlem non stop cukru tylko ulozylem sobie normalna diete na mase- 6 posilkow dziennie co 3 godz; na 1 posilek ok 40 g bialka i 100 ww do tluszczu przywiazywalem mniewjsza wage. Masa poszla raz dwa. W 2 czy 3 miech chyba z 5 kilo i sobie ladnie do tego cwicze. Obwody poszly [...]

ale o co CI chodzi chłopaku? bo wyskoczyłeś z tym tak z doopy? poza tym nie wiem co dziwnego w takiej ilości białka na kilogram? to i tak nie jest dużo, bo na wyższym szczeblu jest to nawet do 5g.. a o moją wątrobę się nie martw, ma się dobrze, ale dzięki za troskę

[...] przy założeniu wysokiej podaży mięsa jest często niewłaściwy (w kontekście zdrowotnym, a nie w kontekście "skuteczności"). Wreszcie też kwestia tego ile to jest dużo, tryb i higiena życia a więc i aktywność fizyczna determinują znaczenie słowa "optimum". Co do czynników środowiskowych, to nie bardzo wiem co masz dokładnie [...]

[...] więcej białka, na noc posiłek wysokobiałkowy, trenuj ciężko, jedz dobre, złożone węglowodany. To wszystko zależy od Twojego metabolizmu. Jeśli chcesz szybko przybrać na masie, zawsze wpadnie jakiś gram tłuszczu, a jak chcesz bardzo czystą masę to jedz więcej białka, srednio węglowodanów, będziesz przybierał dużo wolniej ale suchej masy.

[...] więcej w ciągu dnia. Clearwater fajnie, że mnie tu odwiedzasz. Ciekawe jak mi z tym podrasowywaniem wyjdzie :) Tak czytałam niektóre dzienniki i zauważyłam, że kobitki, które jadły na poziomie 1200 i ponizej później miały problemy z metabolizmem i tyły bardzo, hmmm czyli jestem na najlepszej drodze do otyłości? Kurcze, ale ja nie lubię dużo jeść.

Bialka zdecydowanie za dużo.Maksimum to 3g/kg masy ciała. Kreatynę spokojnie możesz brać,nie umrzesz od niej,ale pamiętaj,żeby na cyklu pić dużo wody(jakieś 4 litry dziennie)

ok. wiec jesli chodzi o tłuszcz to nie mam za duzo i nie mam skłonnosci do łapania, natomiast jesli chodzi o białko to mam go dośc duzo w diecie i nawet kiedys zastanawiałem sie czy nie kupić samych weglowodanów ale doszedłem do wniosku ze lepiej bedzie chyba gainer jakiś kupic. Zawiera on w sobie troche dobrze przyswajalnego białka no i [...]

Re up. Bo zoltka sa szkodliwe dla organizmu - zawieraja duzo cholesterolu :) Jedno zoltko dziennie mozna. Co za tym idzie: mniej zoltek - mniej bialka :P

[...] (podejrzewam, że jest co). super, że starasz sie trzymać posiłki i jeść regularnie ale to jeszcze za mało. Musisz popracować nad posiłkami ponieważ za mało w nich białka, za dużo węglowodanów i za mało zdrowych tłuszczy. Posiłek przed/po treningu i śniadanie to najważniejsze. Doczytaj jeszcze jak powinna wyglądać dieta np. w dziale odżywianie, [...]

[...] w smaku bo tam nie ma słodzików. Nie wiem jakie masz źródła białka w diecie, może trzeba pokombinować z doborem produktów, może bardziej urozmaicone źródła, a może trzeba wyłapać czy są konkretne produkty po których jest gorzej. Podobnie z węglami - może kwestia jakości produktów, być może za dużo błonnika, może nietolerancja jakiegoś produktu.

[...] energetyczny organizmu wzrasta. Zmęczenie może być powodowane niewłaściwym odżywianiem. Na przykład, po zjedzeniu posiłku bogatego w tłuszcze odczuwa się ospałość, gdyż tak dużo energii organizm zużywa na trawienie tłuszczów. Jest to proces powolny. Również w kilka godzin po spożyciu posiłku bogatego w węglowo¬dany szczególnie, jeśli [...]

[...] niż kofeina w tabletce brana nawet w małej ilości (do ssania lub rozpuszczalna - spytaj w aptece - albo w postaci napoju energetycznego). Wynika to z tego, że w kawie jest dużo innych substancji, które powodują, że kawa traci swoje właściwości odchudzające - dlatego lepsza jest czysta kofeina syntetyczna Green Tea Extract Ekstrakt z zielonej [...]

dokladnie ja po laktozie wygladalbym jak balon ale nie jestem Ekto tylko bardziej endo.ale tego mleka troche duzo.nie masz problemow zoladkowych??ja wybralbym jakies inne zrodle bialka bo ty masz chyba z 80% z mleka i jego przetworow. Co z tunczykiem, kurczakiem, jajami, lub inna ryba makrela panga mintaj?? pozdrawiam

[...] serek wiejski do tego szczypiorek, bazylia, pietruszka. Czas przygotowania: 8-10 min Sos jest naprawdę pyszny. Z ryżem dostarczymy również poza sporą ilością białka dużo ww. Men's Health twierdzi, że sos chilli wpływa pozytywnie na spalanie tłuszczu na brzuchu. Polecam! Zmieniony przez - luke_g w dniu 2010-04-25 20:47:26 Zmieniony przez [...]

Za tą cenę rewelacji nie będzie. Mało białka dużo ww. Po treningu jak najbardziej możesz wypić. Zamiennik jakiegoś twojego posiłku NIE. Mało białka i słabe pochodzenie jego. Garniery są tanie, bo jest nawalone tanie go*** a jak słabe to i słabe rezultaty... Dupy nie urywa... Zmieniony przez - CenaR #22 w dniu 2014-08-04 09:07:31 Zmieniony przez - [...]

Występuje zbyt wysoka podaż białka, zmniejsz tą wartość do ok.120-130g. Tłusczy z kolei jest za dużo. Nie wiem czemu uparłeś się na tego banana po treningu. Nie widzę sensu kupowania mrożonych warzyw skoro mamy sezon.. w dodatku dość sporo mleka, nie kupuj mielonego mięsa - tylko miel na miejscu. Poza tym masz braki wit.C. Oczywiście należy [...]

Z treningiem, to przez pierwsze 3 miesiace, codziennie, było spalanie tłuszczu i rzeźba, 3 min rozgrzewka cross trainer, 3 ćwiczenia pchanie, rece, nogi, rece, (wszystkie serie 3 x 20 każede), przerwy po 30 sek, rower 6 minut, (do 140 bpm) kolejne 3 cwiczenie ciagnąc, (kajak 6min), abs i plecy, podciąganie, na koniec interwaly 18km/h - 10km/h [...]

[...] a także SPOŻYWANE PRODUKTY. Smak spermy zależy od tego co jesz. Odpowiednia dieta może całkowicie zmienić jej walory. Jeśli ona lubi słodkie rzeczy,powinienneś pić dużo soku ananasowego albo jeść owoce. Kawa,herbata i alkohol nadają jej smak gorzkawy a ryby - słonawy. PRZEDAWKOWANIE BIAŁKA ZWIERZECEGO w codziennej diecie zmienia smak na [...]

no właśnie nie ma badań tego białka, niby dużo osób mówi że ten sam dostawca co u Ostrowii ale lepiej nie ryzykować. Są tanie białka które są pewne, a pewność masz popartą badaniami i renomą. np. http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Natural_100_Whey_Protein_Concentrate-opis730.html [...]

cykl 1-8 prop 200mg co 2dni w 4 tygodniu dodam winko 30mg dziennie tab. dieta ... bardzo duzo węglowodanów ,mało białka. wyszło by gdzies z 6g węgli na kg a białka z 1,5g na kg